6月のクラススケジュール


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6月のクラススケジュール
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5月のクラススケジュールこちらから

各クラスの運動量の目安は こちら のページでご確認ください


【 6月のお知らせ 】

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土曜朝のピラティスが増えました!
今まで隔週だった土曜の朝のピラティスクラスが毎週に♪
もちろんヨガクラスもその後にありますよ☆

 

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お子様連れでも参加できるクラスがたくさん❤
スケジュール表の黄色いお花のマークがついているクラスは、
一般の方以外に3歳以下のお子様連れのママもご参加頂けるクラスです☆
※詳しくはこちら「お子様連れで参加できるクラスについて

 

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特別クラスが2つ登場!

5月で終了した水曜のハタヨガクラスの枠に、今月は二つの特別クラスが❤
①6月13日(水)10:30~ 筋膜リリースYinYoga(インストラクター:YOO
②6月27日(水)14:30~ スローフロー&リストラティブヨガ(インストラクター:Akemi

どちらも1チケットの通常料金で受けられますよ♪

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①筋膜リリース&陰ヨガ

 

深い呼吸。

リラックス状態でじ〜んわ時間をかけながらポーズを深め、

ココロと身体を開いていく陰ヨガ。

 

臓器や筋肉を包むボディスーツのような筋膜にフォーカスしています。

 

陰ヨガが初めての方も是非ご参加ください。

 

 YOO

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 ②スローフロー&リストラティブヨガ

 

初心者の方も参加しやすいベーシックなポーズの中から、季節やその日のお天気などが私達に与える影響をバランスするものを選んで、ゆっくりとつなげて動いてゆきます。

 

呼吸と動きのリズムを合わせることで「今この瞬間」への集中が増えると、ネガティブな思考によるストレスも軽減してくれるようです。

 

クラスの後半は、「回復のヨガ」とも訳されるリストラティブヨガのポーズで体と心に優しいおやつの時間を。

 

少しづつ「リラックス上手」になってゆくと、

ヨガマットの外の日常にも笑顔が増えポジティブな変化がおきてくることでしょう。

 

水曜日の午後のひと時、

ご都合が合えば是非ご参加ください。

お会いできるのを楽しみにしています!

 

 

 

Akemi