静と動の瞑想ヨガ

日時・料金

4月29日(土・祝)

13:00~14:15

通常レッスンと同様、
1チケット、またはドロップイン価格でご参加頂けます☆

クラス内容

森へ散歩に、マントラを唄う日々です。

マントラは、音のヨガです。

 

子宮が急にからっぽになったせいか、

唄う音が体に響くのを、よく感じます。

『身体は神殿』実感しています。

 

そんな私から、

『静と動の瞑想ヨガ』を。

 

前半は、動の瞑想ヨガ。

単調に思える動きを繰り返すことで、

代謝もぐんと上がり、

思考を止めて、心静かに。

 

後半は、静の瞑想ヨガ。

体を休めて、

“ガヤトリーマントラ”を

お聴きください。

 

体内に響く音の振動が、

骨や筋肉をほぐし、

血液の流れを今の体に合った状態に。

そして、気を整えます。

 

自分の呼吸か、吹く風か

分からなくなるほどの

自他の境目が消えてゆく、

深い瞑想を味わいください。

 

瞑想は、人間にとって、

食事や睡眠と同じくらいなもの、

と私は日々感じています。

 

安らぎの時間のうちに、

魂との会話であったり、

真の望みが見えてきたり。

 

瞑想の方法を知っていただき、

日常の暮らしにぜひ、

『自分の瞑想』を自分らしく

楽しんでいただけたらうれしいです。

 

担当インストラクター MiHO