4月のクラススケジュール


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4月のクラススケジュール
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各クラスの運動量の目安は こちら のページでご確認ください。


 

【4月のお知らせ】

  

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大人気でいつも満員御礼、潤先生のピラティス☆

火曜日の夜にも始まりますよ~★

 

バンドを使った股関節を動かすエクササイズで、上半身を支えるのに、腹筋も結構使います。

あと、ボールを使ったエクササイズなど体幹に効くエクササイズ盛りだくさんです😊

 

  

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静と動の瞑想ヨガ

4月29日(土・祝)13:00~14:15

 

前半は、動の瞑想ヨガ。

単調に思える動きを繰り返すことで、代謝もぐんと上がり、思考を止めて、心静かに。

後半は、静の瞑想ヨガ。

体を休めて、“ガヤトリーマントラ”をお聴きください。

クラス内容の詳細はこちらから❤