妊婦さんが参加できるクラスについて

赤ちゃんと、共に生きている今だからこそ感じられる

努力する喜び、産む幸せ、日々への感謝、繋がる瞬間・・・

親子の絆は　おなかに命が宿ったその時から始まっています。

お腹の赤ちゃんとこれから一緒に生き、成長していくために、
内にある力を呼び覚まし、鍛え、心も身体もしなやかな状態で
いいお産を迎える準備をしていきましょう！

【持ち物】

• 動きやすい服装（冷えやすい季節は長袖・長ズボンがおすすめ）
• 冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの等
• タオル（クラスの途中で汗をかくこともございます。必要な方はご持参下さい。）
• 着替え（汗をかきやすい方はご用意ください。）
• クラス中の水分補給用の水やドリンク類
• 母子手帳（必ずご持参ください）
• 主治医等の連絡先がわかるもの
• マタニティさんには無料でヨガマットを貸出しております☆　
  ※ご自分のマットをお持ちくださっても結構です。

・呼吸を意識することによって、

　⇒呼吸が早く浅くなる陣痛 / 分娩時の呼吸をコントロールしやすくなる。

　⇒子宮口の開口をスムーズに。

　⇒妊娠高血圧症候群を予防。

・妊娠中の姿勢による、肩こり・腰痛・むくみを、それぞれの筋肉や間接を運動させることでやわらげていきます。

・適度な運動の効果により便秘解消につながります。

・産後のスタイルの維持や姿勢維持には欠かせない筋肉をしっかり鍛え

　産んだ後も健やかに過ごすことができます。

・妊娠中のストレスや不安の解消に繋がります。

　心も身体も整えることでマタニティライフが充実します。

・おなかの中にいる赤ちゃんとの繋がりを

　よりいっそう深く感じることができます。