Tri Yoga(トゥリ ヨガ)


Tri Yoga とは

 

Tri Yoga(トゥリ ヨガ)は、流れるようなフローが特長のヨガです。

呼吸と身体、そして心が一体となって繰り返されるフローは
「動く瞑想」とも例えられています。

 

Tri Yogaは 

・呼吸 (プラーナヤーマ)

・アーサナ (ポーズ)

・ムドラ (集中)

を大切にします。

 

この3つがバランス良く保たれたとき、

自分の中で、心地良いフローが訪れます。

 

ゆったりとした呼吸とともに

丁寧に、丁寧に、何度も繰り返される動きの中で

自分の中の 極々 微細な変化を感じながら

自然としなやかな体幹の力強さや 柔軟性を身につけていきます。

 

完成されたポーズを目指すのではなく、

そこへ向かうまでの “今、この瞬間” を感じること。

そして丁寧に動くことによって、

完成とは自然とついてくるもの。

 

ヨガ初心者の方から上級者の方まで、全てレベルの人がはじめやすく、

それぞれの人に その時々に 必要な気づきと成長を与えてくれます。

 

まずは 自分の中の変化を楽しんでください。



Tri Yogaインストラクター miho