Aroma Refresh Hatha (諭委)


「心と身体をすっきりさせたい!」

「一日を楽しく過ごしたい!」

 

そのお手伝いができたらと思っています。

アロマの香りに癒されながら気持ちの良い呼吸から始まり、身体の強張りをゆるゆるとほぐしていきます。

 

後半は動きを大きくして、一日を元気いっぱいに過ごせるように身体を軽くしなやかに。

 

最後の休息の時間は長めにとり、アロマの効果を感じながら心もリフレッシュさせます。

アーサナ(ポーズ)は完成形を目指すのではなく、身体の本来のあるべき位置を意識しながら、丁寧に動かしていきます。

 

身体の歪みが緩和され、姿勢がよくなったり、肩こりなど慢性的な身体の違和感が減ってきたりと、日常の生活が楽になりますよ。

 

レッスン後には

「あーすっきりした!」

と笑顔になれる、そんなヨガを楽しんでいただればと思います☆

 

柔軟性や筋力がなくても大丈夫!

今の自分が心地よいところを見つけながら、皆さん一緒に楽しみましょう☆☆

 

諭委(ゆい)