骨盤ゆがみリセットヨガ (諭委)


このクラスでは、日々頑張ってくれている骨盤を労りながら、じんわーり気持ち良くゆがみをリセットします☆

 

脚がむくむ・・・、お腹がぽっこり出てきた・・・、腰痛や肩こり・・・など。

 

それは、骨盤のゆがみが関係していることが多いんです!

 

バッグを同じ方向で持っていたり、片足重心になっていたり、腰が丸まっていたりなど、日々の身体の癖が原因の一つ。

 

そうでなくても身体の重さは下半身が支えてくれているので、思った以上に骨盤に負担がかかってしまっています。

 

クラスの始まりは、ワイワイしながら今の骨盤の状態をチェック!

 

脚の長さや開きなどけっこう左右に違いがあっておもしろいですよ~。

 

そして、腰回り、股関節・骨盤を動かしていきます。

 ご自身の身体と向き合いながら、呼吸するごとにじんわりほぐれるのを味わいます。

 

 

終わった後に、脚の長さがどうなっているかはお楽しみ☆

皆さんで楽しみながらゆがみをリセットしましょう!

 

諭委