基本のハタヨガ


 

  【 基本のハタヨガ 】

 

 

担当インストラクター   Akemi

【クラス紹介】 

 

ヨーガをしてみようかな〜、どんなヨーガから始めていいかわからない・・・?

という方はぜひお試しください。

 

ハタヨーガとは、「力強いヨーガ」を意味していて、「ハ」は太陽、

「タ」は月をあらわします。

一般的に広く普及している、ポーズと呼吸法を主にした親しみやすいヨーガです。

 

長めのウォーミングアップで体をほぐして日々変化する自分のコンディションを

大切にしながら、ひとポーズずつ丁寧に、自分にフィットさせていくように動いていきます。

 

 

【担当インストラクターから一言】 

 

体の硬さは関係ありません、むしろ硬い方が自分の体のコンディションに気づきやすいこともありますよ。

出来ても、出来なくても大丈夫、確実に変化は始まります☆

 

まわりの人、過去の自分、何事とも比べたりせずにただ「今の自分」に集中‥‥

 日常あと回しにしてしまいがちな、自分の心身への気づきと感謝の気持ちで

楽しくハッピーになりましょう♥

 Akemi