リストラティブヨガ (Akemi)








担当インストラクター


Akemi


クラス紹介

 

 太古の昔から私達の体は、それほど変化はありません。

それなのに外側からのプレッシャー、ストレスの質が激変し量も増え続けています。

自分のバックには常にノイズがあるのが当たり前になり、そのことに気づきもしなくなっています。

 

リストラティブヨガは、無理のない姿勢で深いリラクゼーションを得ることができます。

「ボルスター」と呼ぶクッションやブロック等を使い、座るポーズや寝るポーズを中心にゆっくりソフトに動いたり、キープすることで逆にパワフルに導かれます。

 特に体の硬い方

 日常ストレスの多い方

 なかなか1人ではリラックス出来ない方

 自分の体を大切にしたい方

 自分だけに集中する時間を作りたい方

 

…そんな人々が行うのに最適なヨガです。

その日の天候、参加者のコンディションに寄り添い、
動きやヨーガの調気法(プラーナヤーマ)を入れていきます。


『リストラティブヨガのクラスは…』

○ヨガが初めての方からご参加いただけます。 
○ストレスフルな方、日々忙しくされている方、身体の硬い方にオススメです。 
○ヨガブロックやボルスターで支えることで脱力し完全にリラックスしてゆきます。 
○自然体の自分を丸ごと受け入れるためのヨガです。