ヒーリングヨガ&メディテーション


メディテーションとは瞑想のことです。

最近では、雑誌やテレビで耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか?

その効果は、集中力アップやリラックス効果、ストレス軽減など多岐に渡るといわれています。

 

瞑想とは何なのか、頭で考えるよりもまずは体感することがいちばん!

 

このクラスでは、まずはゆっくりと呼吸を行い、意識を内へと向けていきます。
そして瞑想を行いやすくするポーズを取り入れながら、気持ちよく身体をほぐしていくヨガを行ったあと、最後に瞑想の時間を・・・・
まずは10~15分くらいから始めてみましょう☆

 

瞑想に興味はあるけれどどうすればいいの?
何がいいの?
という方にも、

 

瞑想はよくわからないけど、仕事や家事でめまぐるしい日常を送っていて、少し立ち止まる時間がほしい…
という方にも、

 

それぞれにとってのメディテーションを知るきっかけになれればと思います☆


インストラクター えり