パワーヨガ


戦士のポーズⅠ
戦士のポーズⅠ

~ パワーヨガ ~

 

 

担当インストラクター

elico(エリコ)

 


【クラス紹介】

 

呼吸と動作を連動させるヴィンヤサスタイルのヨガ。

比較的運動量の多いクラスです。

基本の動きとなる太陽礼拝は、有酸素運動で高いボディメイク効果があります! 

深い呼吸で心と身体を一つにして、連動させていく気持ち良さを味わってみませんか? 

 

クラス終盤のシャバーサナ(仰向けに寝るポーズ)時には筋肉の疲れと緊張を解きほぐすプチマッサージが付くことも♪

※クラス参加人数や内容によってマッサージを行なわないこともございますのでご了承下さい。


☆ ☆ ☆ インストラクターから ひとこと ☆ ☆ ☆

 

 

身体が固い、体力が無い、きっとみんなについていけない・・・(-"-) などなど不安でいっぱいの方。

 

心配要りませんよ (^_-)-☆

 

ヨガは他人と比べながらするものではありません。

だから「さまさま」には大きな鏡はありません。

ヨガクラスでは人と見比べたり、自分がどう見えているか、と気にする必要がないからです。

 

身体が固い人、昔の怪我が痛む人、疲れやすい人、いろんな人がいます。

生活習慣も、その日の体調も、怪我の歴史も人それぞれ、み~んな違います。

それぞれが自分のペースで無理しないで休みながら調節しながら行っていくのがヨガなのです。

 

せっかくの自分の為の大切な時間、人と比べていたらもったいない♪
まずはやってみて、楽しみましょう。

 

そして身体の声に耳を傾けながら、自分の内側に意識を集中させ、心を研ぎ澄ませていきましょう。

 

elico