シヴァナンダヨガ ビギナー (Tomoko)






担当インストラクター


Tomoko


*クラス紹介*

 

シヴァナンダ・ヨーガとは、インドの聖者であるスワミ・シヴァナンダ師の教えのもと

弟子のスワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ師が構成し世に伝えたヨーガのスタイルです。

 

呼吸法・太陽礼拝・12の基本アーサナ(ポーズ)・瞑想を軸とした構成は

体と心を総合的に考え作られており、ひとつひとつを大切に行うことで心身へと深まっていきます。

 

幸せを外に求めず、ヨーガによって真の幸せを自分自身の内側に見つけましょう、

というのがシヴァナンダ・ヨーガの基本とする考え方。

 

知識や経験を問わずどなたでも実践していただけます。