Akemi （基本のハタヨガ）

スマイル（笑顔、ほほえみ）と呼吸そして五感を使い、ポーズの中で『今、ここ』を味わう練習をすることで自分本来の「すこやかさ」「美しさ」「神聖さ」を目覚めさせましょう。

ヨガとアーユルヴェーダの愛好家、akemiがお手伝いします。

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『モーニンヨガ、夜ヨガのクラスは…』

○初心者の方からご参加いただけます。

○より安定して快適に笑顔でアーサナ（ヨガのポーズのこと）が行えるようにウォーミングアップも大切にしていきます。

○その日の自然環境、参加者の方のコンディションに応じてハタヨガをベースにヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガ、ヨガニードラ、陰ヨガ、アーユルヴェーダもミックスして行いますが、できる限りシンプルに楽しくヨガをお伝えしていけたらいいなと思っています。

『リストラティブヨガのクラスは…』

○ヨガが初めての方からご参加いただけます。

○ストレスフルな方、日々忙しくされている方、身体の硬い方にオススメです。

○ヨガブロックやボルスターで支えることで脱力し完全にリラックスしてゆきます。

○自然体の自分を丸ごと受け入れるためのヨガです。

『ヨガ＆アーユルヴェーダのクラスは…』

ヨガを始めると、自然に健康的なライフスタイルに興味を持つようになります。「ヨガの姉妹科学」と評される事もある「アーユルヴェーダ」は古代インドの叡智から生まれました。２つのサンスクリットの言葉「アーユス（生命の）」「ヴェーダ（科学、真実の知恵）」からできた造語で、より個人の健康と幸せを増幅する為の予防医学として自然治癒力を尊重し、ヨガの実践と健康を統合するものです。

○ヨガ初心者から参加できるクラスです。

○アーユルヴェーダの知恵を、アーサナ（ヨガのポーズの事）に活かします。

○クラスの最初か最後に約15分程度、アーユルヴェーダの生活術やセルフケアなどの座学の時間があります。

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経歴

●全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間取得

●同上、シニアヨガTTC修了

●同上、アーユルヴェーダTTCファンデーションコース修了

●同上、ヴィンヤサヨガTTC修了

●同上、リストラティブヨガTTC修了

●同上、インサイトヨガTTC集中コース修了

●ヨガニードラセラピスト養成講座修了

●日本アーユルヴェーダ学会初級認定コース（セルフケア・アドヴァイザー）修了

 

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☆ご縁ある方々とお会いできるのを楽しみにしています、どうぞよろしくお願いします。

Akemi